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Als Elternteil ist der Haushalt oft eine Herausforderung, besonders wenn man Kinder hat. Die Aufgaben scheinen niemals zu enden, und es gibt immer etwas, das erledigt werden muss. Wir möchten jedoch auch Zeit mit unseren Kindern verbringen und sicherstellen, dass sie eine glückliche und gesunde Kindheit haben. Es ist daher wichtig, Wege zu finden, um einen stressfreien Alltag zu schaffen, der sowohl den Haushalt als auch die Bedürfnisse der Kinder berücksichtigt.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, Haushalt und Kinder in Einklang zu bringen:
1. Planen im Voraus
Eine gute Planung ist der Schlüssel zu einem reibungslosen Ablauf des Alltags. Erstelle eine Liste mit den täglichen Aufgaben, die erledigt werden müssen, und plane deine Zeit entsprechend ein. Berücksichtige auch die Bedürfnisse deiner Kinder, wie z.B. Mahlzeiten, Hausaufgaben und Spielzeit. Passieren unerwartete Ereignisse wie bspw. Kind krank, plane den Tag neu und setze deine Prioritäten erneut.
2. Delegiere Aufgaben
Du musst nicht alles alleine machen. Delegiere Aufgaben an deine Kinder, je nach ihrem Alter und ihren Fähigkeiten. Kinder können lernen, Verantwortung zu übernehmen und ihre Fähigkeiten zu verbessern, indem sie einfache Aufgaben wie das Aufhängen der Wäsche oder das Abstauben übernehmen. Dafür kannst du einen einfachen Plan erstellen. Male Bilder mit den Aufgaben auf einen Zettel und nutze verschiedene Wäscheklammern (mit Stickern oder verschiedene Farben). So wissen selbst die kleinen Kids was zu tun ist.
3. Nutze die Zeit effektiv
Nutze die Zeit, wenn deine Kinder schlafen oder in der Schule sind, um einige der Hausarbeiten zu erledigen. Vermeide Ablenkungen wie das Surfen im Internet oder das Schauen von Fernsehen und konzentriere dich stattdessen auf die Aufgaben, die erledigt werden müssen. Du kannst bspw. abends den ersten Teil machen. Oft räumt es sich auch nebenbei besser auf, wenn du nebenbei telefonierst :-).
4. Schaffe Routinen
Routinen können helfen, den Alltag zu erleichtern. Erstelle feste Zeiten für Mahlzeiten, Hausaufgaben und Spielzeit, damit deine Kinder wissen, was von ihnen erwartet wird. Dadurch kannst du auch besser planen und dich auf die bevorstehenden Aufgaben vorbereiten. Für die Kinder sind Routinen ebenfalls von Vorteil. Durch den immer widerkehrenden Tagesablauf, haben sie die Möglichkeit, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren oder im Haushalt mithelfen.
5. Nimm dir Zeit für deine Kinder
Letztendlich geht es bei allem darum, Zeit mit deinen Kindern zu verbringen. Nimm dir Zeit, um mit ihnen zu spielen, zu lesen oder einfach nur zu reden. Es ist wichtig, eine Balance zwischen dem Haushalt und der Zeit mit deinen Kindern zu finden.
Insgesamt gibt es viele Möglichkeiten, um einen stressfreien Alltag zu schaffen, der sowohl den Haushalt als auch die Bedürfnisse der Kinder berücksichtigt. Die Planung im Voraus, das Delegieren von Aufgaben, die effektive Nutzung der Zeit, die Schaffung von Routinen und die Zeit mit deinen Kindern sind alle wichtigen Faktoren, die dir helfen können, einen ausgewogenen Alltag zu schaffen. Wichtig dabei ist - Handy weg. Wenn die Verlockung zu groß ist, lege es in einen anderen Raum und habe den Fokus auf deine Kids.
6. Miste aus
Je weniger überall herum steht, desto weniger hast du zum aufräumen. Oft sind die Schränke voll geräumt, es türmen sich Dinge im Regal. Nehmt euch die Zeit und sortiert einmal richtig aus. Der Aufwand lohnt sich. Es ist einmal richtig viel zu tun aber dein Alltag wird wesentlich stressfreier.
7. Jeden Tag ein kleines Stück
Plane größere Aufgaben wie bspw. Betten abziehen und waschen oder auch Fenster putzen usw. in längeren Zeiträumen. Setze dir Ziele für die Woche was du unbedingt schaffen möchtest. Versuche so diszipliniert zu sein und es auch umzusetzen.
8. Aufräumen mit Spaß und Freude - belohne dich selbst
Oft empfinden wir aufräumen als lästige Pflicht, fühlen uns hinterher aber doch sehr wohl, wenn wir in einer ordentlichen Umgebung sitzen. Visualisiere dir wie es sich anfühlen wird und aussieht, wenn du es geschafft hast. Du bist Vorbild für deine Kinder.
9. Mache Spiele aus Alltagsroutinen
Du kannst die Kinder in vielen Situationen mit einbinden. Ob Socken Memory oder wir spielen heute Putzfrau und putzen gemeinsam das Bad. Der Staubsauger wird zum lauten Drachen oder der Besen kann fliegen sobald die Krümel aufgefegt sind. Die Kinder lieben es zu helfen, wenn es ein Spiel gemeinsam mit Mama oder Papa ist.
10. Abwechslung gegen die Langeweile
Pläne und Struktur ist wichtig aber wenn du bspw. immer am Montag das Badezimmer putzt und du das gar nicht magst, dann freust du dich nicht auf Montage. Deswegen erstelle jede Woche deinen Plan und bringe Abwechslung mit hinein.